8 อาหารลดความดันโลหิตสูงแบบเร่งด่วน กินอะไรช่วยคุมความดัน ไม่ต้องพึ่งยา
ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบคุกคามวัยทำงาน แก้ ความ ดัน สูง
การดูแลตนเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง สามารถทำได้โดยการใส่ใจสุขภาพและลดพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การกินอาหาร ลดการกินอาหารโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารปรุงสำเร็จ
แก้วมุกดา ภัยเงียบที่ต้องระวังอย่างโรคความดันโลหิตสูง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยไม่ใช่ในเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น ใครที่สงสัยว่า โรคความดันโลหิตสูง เกิดจากสาเหตุอะไร มีอาการแบบไหน รักษาอย่างไร อ่านค่าความดัน 3 ตัว · SYS คือ ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัวความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 120-129 mmHg · DIA คือ ค่าคาวมดันขณะหัวใจคลายตัวความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 80-84 mmHg · PUL คือ ชีพจรหรือ อ่านค่าความดัน 3 ตัว · SYS คือ ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัวความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 120-129 mmHg · DIA คือ ค่าคาวมดันขณะหัวใจคลายตัวความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 80-84 mmHg · PUL คือ ชีพจรหรือ
ตารางบอลตุรกี 6 วิธีลดความดันโลหิตแบบธรรมชาติ · 1 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 2 รับประทานอาหารลดความดัน · 3 ลดน้ำหนักส่วนเกิน · 4 เลิกสูบบุหรี่ · 5 ลดการดื่มแอลกอฮอล์ · 6 ลดโซเดียม