หลักการ R: Rest นั่งพักเพื่อสังเกตอาการจากข้อเท้าแพลง; I: Ice ประคบเย็นเพื่อลดบวมและช่วยให้เลือกออกน้อย
ในปัจจุบันกีฬาฟุตบอลมีการปรับเปลี่ยนกฎกติกาการแข่งขันอยู่เสมอเพื่อให้มีความปลอดภัยในการเล่นมากยิ่งขึ้น เช่น การห้ามใช้ศอก การลงโทษผู้เล่นที่เข้าสกัดทางด้านหลัง หรือการยกเท้าสูง หากไม่เข้าใจในกติกาก็อาจส่ง Sansiri Academy โครงการจากแสนสิริ ที่ก่อตั้งขึ้นเพื่อสอนทักษะการเล่นฟุตบอลโดยโค้ชฟุตบอล Sansiri Academy โครงการจากแสนสิริ ที่ก่อตั้งขึ้นเพื่อสอนทักษะการเล่นฟุตบอล
world1688vip ผู้เล่นวอลเลย์บอล และตำแหน่งต่างๆ · 1 Setter ตัวเซ็ต มีหน้าที่ต่อบอลเพื่อทำคะแนน ต้องปราดเปรียว ว่องไว · 2 Opposite Hitter Right Side Hitter · 3 เตะบอลแล้วปวดขา เคยเป็นมั้ยเวลาหลังจากเล่นฟุตบอล จะมีอาการปวดต้นขา หลังขา ขาหนีบ แล้วเราควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันการบาดเจ็บนั้นและเตะบอลได้อย่างสบายใจ เรามาหาคำตอบกันค่ะ
