วิตามินบี สำคัญกับร่างกายอย่างไร

1 ช่วยยับยั้งไม่ให้เส้นเลือดขยายตัวซึ่งเป็นที่มาของอาการไมเก รน 2 ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น : เติมวิตามิน B2 ช่วยลดอาการเคืองตาและปวดตาได้ค่ะ 3 ป้องกันโรคโลหิตจาง : คนที่เป็น

สำหรับผลข้างเคียงจากการได้รับวิตามินบี 2 นั้นทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม ซึ่งไม่เป็นอันตราย แต่หากได้รับปริมาณที่มากเกินไปอาจจะทำให้ท้องเสียได้แต่เ กิดได้น้อยมาก Ref https:

วิตามินบี 12 แบ่งได้หลายประเภท เช่น B1 B2 B6 B7 B12 โดยจะเรียกรวมกันว่า วิตามิน B Complex ช่วยในการนำสารอาหารประเภทไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนไปใช้ในรูปแบบพลังงาน ส่วนใหญ่พบ

วิตามินบี6 Vitamin B2 หรือ Riboflavin วิตามินบีสอง หรือ ไรโบฟลาวิน · เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญสารอาหารที่ให้พลังงาน ได้แก่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต