วิตามินบี 2
วิตามินบี 2
อาหารที่พบวิตามินบี 1 ได้แก่ เนื้อหมู นมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ธัญพืช เมล็ดทานตะวัน ถั่ว งา วิตามินบี 2 ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยลดอาการปวดหัวจากไมเกรน มีประโยชน์ต่อระบบการย่อย
น้ำข้าวกล้องงอกจากข้าวสีนิล · วิตามิน B1 ป้องกันเหน็บชา และ ช่วยการทำงานของระบบประสาท · วิตามิน B2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก และ ช่วยเผาผลาญอาหาร · วิตามิน E เป็นแอนตี้ โรคปากนกกระจอกเกิดจากการขาดวิตามินบี-2 ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ที่บาดเจ็บเสียหายโดยเฉพาะกับเซลล์เยื่อบุผิวของอวัยวะต่างๆ ดังนั้นเมื่อขาดวิตามิน บี-2
ผลหวยลาวพัฒนา วิตามินบี 2 · บำรุงผิว ผมและเล็บ · ช่วยในการมองเห็น · เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงาน · เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ · กระตุ้นภูมิคุ้มกัน อาหารอะไรบ้าง ที่มีวิตามินบี 2 มาก ? · เนื้อสัตว์ต่างๆ โดยส่วนตับจะมีวิตามินบี2 มากที่สุด · ถั่วและธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ งา โดยถั่วที่มีวิตามินบี 2 มากๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วเหลือง · ยีสต์ และ
