วิตามินบี 12
อาหารที่มีวิตามินบีสูง B1-B12 ประโยชน์ อาการขาดวิตามิน
วิตามินบี 12 ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกระบวนการสร้างDNA พบได้มากในเนื้อสัตว์ สำหรับชาววีแกนอาจน่าหนักใจ แนะแหล่งวิตามินบี 12 จากพืช มีคุณค่าทางโภชนาการครบได้ไม่
เว็บไซต์ วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 ช่วยในเรื่องระบบประสาทและกระบวนการสร้างDNA พบได้มากในเนื้อสัตว์ สำหรับชาววีแกนอาจน่าหนักใจ แนะแหล่งวิตามินบี 12 จากพืช มีคุณค่าทางโภชนาการครบได้ไม่ วิตามินบี12 การรักษา · ขาดวิตามินบี12 หรือโรคโลหิตจาง pernicious anemia ควรจะได้วิตามินบี12: 300-10,000 mcg ต่อวัน · ผู้ที่มี homocysteine ควรจะได้ 500 mcg ร่วมกับ folic acid mg และวิตามิน
วิตามินบี 12 มีปริมาณกรดไขมันอิสระที่ถูกดูดซึมได้ดีกว่าถึง 50% · มีความเข้มข้นสูง , เป็นน้ำมันปลาที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย · ประกอบไปด้วยวิตามินบี 12 และ กรดโฟลิค ที่ช่วยในกระบวนการเผา วิตามินบี12 ควรกินช่วงท้องว่างจะทำให้ดูดซึมเข้าร่างกายได้ดี และแนะนำให้กินร่วมกับโฟลิก ; ธาตุเหล็ก ควรกินขณะท้องว่างจะดูดซึมเข้าร่างกายได้ดีที่สุด; แคลเซียม ( ผู้ที่เลือกรับประทานอาหารแบบวีแกน มังสวิรัติ หรือผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์เลย เช่น ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือกินเจเป็นเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 12
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
