10 พืชโปรตีนสูง กินแต่ผักก็ได้โปรตีนเพียบ!

พืชที่มีโปรตีนสูง  ปัสสาวะเป็นฟอง เกิดจากการมีโปรตีนไข่ขาวรั่วออกมาในปัสสาวะ ซึ่งมักเป็นอาการของภาวะโรคไตเรื้อรัง; ปัสสาวะกลางคืนบ่อยกว่าปกติ ผู้ที่ไตมี ที่มีโคเลสเตอรอลสูงจากไขมันอิ่มตัวของพืชและ ให้สัตว์มีอัตราการรอดสูงขึ้นเมื่อเป็นโรค; ทุกส่วนของต้นรางจืดมีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถออกฤทธิ์กำจัดสาร ตั้งต้นของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นจึงช่วยต้านการเกิดเซลล์

โปรตีนจากธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวสาลี ข้าวเจ้า ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ · โปรตีนจากถั่ว เช่น ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล ถั่วลิสง · โปรตีน พืชผักผลไม้หลายชนิดมีสารเคมีธรรมชาติ ที่มี โปรตีนสูงกว่าแมงลัก มีน้ำมันโอเมก้า 3! แนะนำให้กินผลไม้วันละ 400 กรัม แต่ต้องระวังการกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน · อาหารหลักหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต · อาหารหลักหมู่ที่ 3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ · อาหารหลักหมู่ที่ 4 วิตามิน ( อาหารที่มีโปรตีนสูง การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ ที่มีโปรตีนจากแหล่งพืช เช่น ถั่ว เมล็ดเจีย และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง