คนสู้โรค - แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ Thai PBS รายการไทยพีบีเอส

นั่งพับเพียบ  ทำไมนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ นานๆ ทำให้ปวดเข่า? เพราะ ไม่มีน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ ความยืดหยุ่นน้อยลง ข้อเข่าติดขัด กล้ามเนื้อที่อ่อนแอ เป็นสัญญาณบอกถึงการอัก  นั่งพับเพียบ ตัวตรง เก็บปลายเท้าโดย เบนปลายเท้าเข้าหาสะโพก มือทั้งสองข้างประสาน กันวางไว้บนหน้าขา ถ้านั่งพับเพียบขาขวาทับขาซ้ายวางมือที่ประสานบนหน้าขาซ้าย ถ้านั่งพับเพียบขาซ้ายทับขาขวาวาง มือที่

นั่งพับเพียบ = to sit on the floor นั่งขัดสมาธิ = hunkerhunker down นั่งยองๆ = sit on the heels นั่งคุกเข่า = sit on the knees #AlongWithTheGods2 ยิ่งบ้ากันไปใหญ่! ออก 22 มาตรการหยุมหยิมคุมเปิดผับบาร์ ไม่ต่างจากการมัดมือมัดเท้าคนไปเที่ยว อาจต้องนั่งพับเพียบ เที่ยวผับแบบเหงาๆ ใครมันจะไป ติดตาม #WakeUpThailand ทาง

การนั่งสมาธิเอาเท้าซ้ายทับเท้าขวากับนั่งพับเพียบ ผิดหรือไม่  นั่งพับเพียบ โดย การ ตั้ง เท้า ซ้าย อยู่ ใต้ หน้าแข้ง ขวา X X اكت 755 IX หลังจาก นั้น ให้ กล่าว ตัก บี รฺ และ ก้ม กราบ ลง สุด เหมือน การ สุ ด ใน ครั้ง แรก