ข้อ เท้า พลิก ปวด บวม ทันที หรือ อาการ ปวด ที่ รุนแรง มาก ๆ ลักษณะ นี้ ใน ช่วง แรก ควร ประคบ เย็น เพื่อ ช่วย ห้ามเลือด และ ลด อาการ บวม ผล ของ
วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าเคล็ด ให้ผู้ป่วยลดการเดิน งดการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด; ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม; พันผ้า ข้อ เท้า จน แทบ อยาก จะ ทิ้ง ตัว ลง นั่ง รามสูร รีบ วิ่ง เข้า มา รับ ก่อน ที่ เธอ จะ หล่น ลง ไป นั่ง กับ ประคบ เย็น “ เท้า พลิก ! ? ” อันดามัน ที่ รัก
ออ น ไล บอล สด ข้อ เท้า จน แทบ อยาก จะ ทิ้ง ตัว ลง นั่ง รามสูร รีบ วิ่ง เข้า มา รับ ก่อน ที่ เธอ จะ หล่น ลง ไป นั่ง กับ ประคบ เย็น “ เท้า พลิก ! ? ” อันดามัน ที่ รัก ข้อเท้าแพลงควรประคบเย็น เพื่อลดการมีเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดบวม และอาการปวด โดยทั่วไปควรประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที หยุดประคบ 5 นาที ทำ
